Zima nie dokuczyła za bardzo w tym roku, ale i tak większość z nas (bo wiemy, że nie wszyscy) tęskniła za długimi dniami i słońcem.
Świetna pogoda sprzyja wędrówkom wszelakim, ale trzeba pamiętać o kilku ważnych sprawach wystawiając się na długotrwałe działanie słońca i wysokich temperatur.
1. Ukrywamy przed słońcem jak największą powierzchnię ciała ze szczególnym uwzględnieniem głowy. Jeśli jesteśmy fanami opalania, to pamiętamy o stosowaniu kremów z filtrem UV. Krem z ubiegłego roku wyrzucamy i kupujemy nowy. Nie wystawiamy się na zbyt długie działanie słońca.
2. Chronimy się przed komarami, pszczołami i kleszczami korzystając z różnego rodzaju specyfików dostępnych w prawie każdym sklepie. Tego typu insekty i owady roznoszą różnego rodzaju choroby, a w dodatku część z nas jest uczulona na ich ugryzienia / ukąszenia, które mogą mieć poważne konsekwencje. Mapa występowania komarów i kleszczy znajduje się TUTAJ.
3. Podczas upałów potrafimy stracić nawet kilka litrów wody z organizmu. Trzeba ją uzupełniać. Co pić? Wszystko, byle nie alkohol, słodzone soki i napoje gazowane. Najlepiej pić wodę albo naturalny izotonik. Zrobić jest go banalnie łatwo.
Przykład: 1 litr wody + duża łyżka miodu + mała szczypta soli + sok wyciśnięty z cytrusa (najlepiej cytryna).